Vaknade kl 10 efter att ha sovit bättre än jag gjort de senaste dagarna, det kanske vänder nu?! Inte direkt utvilad men utvilad nog till att hoppa upp ur sängen, köra mina burpees och äta min goda gröt. 

 

Schemat sa BEN, jag sa FYFAN. Dagens upplägg såg ut så här:
6 min rast gång på löpbandet i högsta lutningen

1 minut per set, 40 sekunders vila. 

Leg curl 8 set
Benpress 8 set
Knäböj 8set 8 reps på 70-80 kg
Leg extention

 

Som ni nog förstår blev det inga höga vikter för benen tog slut ganska fort. Med Jacked XX från MMsports får jag sånt sjukt tryck bara av första övningen, det är nice! Och halvvägs igenom passet ville jag bara gråta, kräkas och samtidigt köra lite till. Hade sjukt hög intensitet och jag måste tacka min underbara pojkvän för detta underbara upplägg som verkligen tog kål på mig. Vill ni prova på tuffa träningsprogram som verkligen chockar kroppen, kolla in hans blogg www.mrkaizen.blogg.se. Nu ska jag i racerfart hoppa in i duschen och göra mig redo för att massera 4 kunders hamstrings och vader :)

 

Uppdaterar när vi har lunchpaus! PUSSPUSS