Då var den officiella bendagen klar! Mycket rumpa blev det.. Fy vilken pump! Bara älskar kombinationen av Jacked XX och Gakkic, nu är det dessutom kampanj på Gakkic! Tänkte passa på.. http://www.mmsports.se/Kosttillskott/PWO-Prestationshojare/Pre-Workout/Body-Science-Gakkic.html

 

Dagens upplägg exkl 1-2 uppvärmningsset
5 min stairmaster i raskt tempo

Donkey kick 4x20
Box squat 4x15

Hacksquat ss marklyft(fyfan säger jag bara) tappade räkningen men blev mellan 15-20 reps vare gång

Omvända gynstolen

Leg curl 40 sekunder x4

Leg extentions 20x4

 

Dog lite där ett tag.. Pricken över i:et var ju när en av killarna sa "är inte det där för tungt för dig?" när jag hade lastat på mellan 90 och 100 kg på hacksquaten. "Nä, det ska vara tungt ju" svarade jag glatt och körde 15 reps. 

 

Nuså har jag både skor och tävlingsbikini.. Bring it on!! Bygga bygga bygga, ALL IN!