Idag är jag lite sliten måste jag erkänna. Men med tre dagar skola och nu tre dagar natt den här veckan så får jag vara lite trött känner jag. Sitter ändå här med min PWO, JACKED XX. NU jävlar ska här köttas rygg, BEGGER BETTER STRONGER!

 

 

Återkommer med upplägget när jag är färdigtränad! Har ett litet upplägg klart men jag får se vad kroppen säger. Jag gillar tänket jag har nu faktiskt, "Less is more". Du behöver inte köra fyrahundraelva övningar på ett och samma gympass. Det räcker med 3-4 övningar, OM du verkligen kör slut på just den muskelgruppen i den vinkeln du tränar. Biceps och triceps behöver man nog bara typ 2 övningar, anser jag. Lagom antal övningar, hög intensitet mellan seten och tuffa reps. That's the way! Iaf för min kropp.