Igår blev det faktiskt ett litet cheatmeal. Kroppen tycker jag är i fas och jag kände att jag kunde offra mig för en fuskmåltid. Så det blev Rose Garden med mina bästaste! Kan ju säga att det var sjutk gott och lätt värt det. Men, gott folk! Inga mer cheat innan min födelsedag, NOPE! It's over and DONE! Känns alldeles för lyxigt att cheata varannan vecka. Men jag har helt sjukt bra tryck i HELA kroppen efter gårdagens mat, känns riktigt bra!

 

Gårdagens ryggpass var SVINJÄVLAJOBBIGT, och jag har sjuk träningsvärk i magen. Körde två(och en halv) magövning efter spinningen i torsdags. Hela rectus abdominis gör ont. HELA. Aj..

 

Idag blir det axlar, bröst och lite ROMPAH! Fortsätter på mina 40-70 s set :)

Uppvärmning 5 min löpning

Rotatorcuffen

Sidolyft
Stångpress
liggande sidolyft
Bröstpress i smith
Flies i maskin
Knäböj

 

Let's go get that pump and hope for some musclegrowth ;) Avslutar inlägget med en Då&Nu bild!

Då