Körde ett tufft och tungt axel/triceps/underarms-pass på Fitness Force, kände mig AWSOME! Fick sjuk pump bara efter uppvärmningen, brukar nämligen värma upp med lite övningar för rotatorkuffen. Och, såklart så ska min bättre hälft göra saken lite värre genom att säga "jamen kör uppvärmningen typ 3 gånger så att du får pump."

Eh, ja. Pump fick jag! Dock har jag inget bildbevis för att jag var heeeelt slut efter passet.

 

Tanken var ju att köra tungt, och för att vara lite extra jävlig mot kroppen så bytte jag ordning på övningarna helt från vad jag brukar köra. Variation is the key to success! Så det blev först pressar och lite sånt smått och gott, sen baksida axlar och sist men inte minst framsida. Efter det, 4 tricepsövningar, mina triceps fullständigt DOG till slut. Så jag bestämde mig för att köra 3 övningar för underarmar supersetat med lite mage. Långt pass, men ack så bra det gick!

 

Har nu kommit hem från Emporia i Malmö, ätit och druckit massa vatten och saft. Här nere är det SJUKT varmt, och det hjälper ju inte att vi har en tvåa högst upp i huset. Tur var det ju att min sambo köpte hem en AC, annars hade både vi och katterna förmodligen avlidit. Eller kanske inte, men iaf fått värmeslag.

 

Hittade dessa raringar på Emporia: