23:39 är klockan när jag börjar skriva detta inlägg, natten har precis börjat. Utöver massage jobbar jag även inom vården med äldre. Mycket givande arbete måste jag säga, man får höra många intressanta livshistorier bland annat :) Men det kan vara ganska tufft också när livet närmar sig sitt slut. I alla fall jag har fått mig en tankeställare om att jag faktiskt inte är odödlig. Och när jag hör andra prata om sina världsliga problem(ja när jag klagar också såklart) så tänker jag ibland att vi ändå har det ganska bra. Vi kan klä oss, göra oss förstådda, förstå(till viss del) och vi har kontrollen över våra liv. Det är just det, kontrollen över våra egna liv, som många inte tror att de har. Möter många som säger "jag kan inte gå ner i vikt - jag kan inte träna och sköta maten som jag ska - jag kan inte gå upp i vikt" osv. Men grejen är att det kan du.

 

Innan jag träffade min underbara sambo mrkaisen.blogg.se så hade jag inte mycket koll på kosten i samband med min träning. Jag trodde att min kropp var precis så som den var skapt att se ut, jag kunde inte ändra den. Det gick icke! MEN, gott folk, jag började sakta men säkert att äta mer, sköta mina måltider och POFF så fick jag resultat. Idag är jag uppe på 2300 kcal om dagen och jag bygger muskler. Det är sjukt mycket mer än vad jag åt förut och det där med att vara en levande skalman? Ät och sovklocka? Ja, man vänjer sig. Jag har aldrig mått så bra som jag gör nu genom att jag sköter mina måltider. Mat gör så sjukt mycket med kroppen. Äter du inte regelbunder så sjunker blodsockret, du blir lättirriterad och presterar sämre i typ ALLT.  Så.. Varför inte sköta kosten? Börja simpelt.. Så som lite kesella/keso till mellanmål? Ta reda på fakta kring mat, ät mer protein. Kroppen består av celler som äter protein och bygger nya celler av protein, kolhydraterna blir till energi. Så lägg kolhydraterna där du behöver dem, tex kring träning eller innan och under jobb. Kost är inte "rocket science" som min coach Oliver sagt till mig, keep it simple. Ät bra mat, regelbundet och rör på dig. Det är inte svårare än så :) Kan du så kan jag!

 

Och är det någonting som jag inte kan, då tar jag reda på det! Det är ganska smidigt :)