Hur kommer det sig att min blogg "dör" hela tiden? Skärpning Annapanna, SKÄRPNING.

 

Tänkte att ni som vill ska få följa min resa mot kommande tävlingar, jag ska försöka att skriva så mycket jag kan här. Dela med mig av lite mat, lite träning, kärlek och glädje! 

 

Ingenting nytt har hänt sen sist direkt. Några kilo tyngre, några fler kilo muskler kanske. Har jobbat mycket på min symmetri, planen är ju att min tävlingsdebut ska ske i Bodyfitness -163 cm. Är ju en liten kortis.. Försökte mäta mig för nån timme sen, 158 cm. Gud vad jag är kort :) Men jag är faktiskt inte kortväxt! Där går gränsen vid 153 cm tror jag. 5 cm till godo people! ;)

 

Anyway, just nu kör jag på en "byggardiet". Lite mer kolhydrater, lite mer protein.. Ja, lite mer av allt. Men nyttig mat, bra mat. Här ska det byggas bra muskler! Mycket fokus på axlar och rygg, ben har jag så det räcker och blir över utav. 

 

Idag var det LEGDAY! Så här blev mitt upplägg:
10 min på löpbandet
1-2 uppvärmningsset i varje övning
Legcurl
Utfall i smithmaskin (lyckades få ut 8or på 60 kg, sist jag körde denna övning låg jag o tragglade på 10-20 kg)
Benpress 230 kg (!!!) 180 kg rena vikter och sen 50 kg är bara maskinen
Box squat(80kg) supersetat med en plyoövning som verkligen DÖDADE mina ben
Jag kommer ha så ont imorgon...